Måndag

1500 meter rodd på 6:41.7 i 2:13.9 pace snittade 146watt och 103bpm.

Cyklade 23,1km och 232hm på 47:32 snittade 29,2km/h 191Watt(2,12w/kg) 109bpm och 70rpm. Box Hill KOM 2,98km och 4,3% på 10:57 snitt 16,3km/h 242Watt(2,69w/kg) 122bpm och 65rpm!