Fredag morgon

Fick känningar i ljumsken igår kväll efter rodden, så ingen rodd idag bara cykling. Jag valde att ansluta till Maria-crew och The Fan Flats in Richmond! Följde gruppen i 4km resten solo. Det blev 36km på 1:02:50 snitt 34,4km/h 205Watt(2,36w/kg) 115bpm och 76rpm! 7,13km på 12 minuter kom under delar av första och andra varvet där jag gick på som hårdast slog av på farten de två sista varven. Snittet på tolvan vart 35,6km/h 234Watt(2,69w/kg) 121bpm och 78rpm.Lågpulspass mesta dels i pulszon 1 och 2.