Cyklade avslutningsvis de återstående cirka 18km:arna för att få ihop totalen för veckan som jag ändrade målsättning på i fredags från 300km till 400. Klarade precis av det i och med detta pass, 91,3km idag. Nu blev det som sagt 18,6km solo på 34:33 lugnt inledningsvis och lite högre tempo allt eftersom. Snittade 32,2km/h 180Watt(2,07w/kg) 115bpm och 77rpm. Tolvan på slutet hann jag 7,09km snittade 35,5km/h 211Watt(2,43w/kg) 125bpm och 77rpm! Med det så blev veckan så här:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar