Jag körde 12,5km med Maria-crew sedan 12,5km solo i högt väldigt högt tempo! Första delen 12,5km på 22:15 snitt 33,7km/h 195Watt(2,24w/kg) 118bpm och 80rpm! Andra delen den jobbiga 12,6km på 19:40 snitt 38,5km/h 238Watt(2,74w/kg) 135bpm och 83rpm! Pulszon 3 i 5:50, Pulszon 4 i 10:49, pulszon 5 i 9:43 och pulszon 6 i 1:40. Effektzon 3 i 14:07, Effektzon 4 i 12:36, Effektzon 5 i 3:16 och Effektzon 6 i 00:37! Ett rejält hårt pass för egen del.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar