Rodde 3000 meter på 13:04.6 i 2:10.7 tempo snittade 157Watt och 118bpm!
Ett hårt pass där jag gick ut i moderat tempo första 2 splits för att sista 3 splits mata på rejält!
Splits
Time/Distance/Pace/Watts/HR
2:42.9/600/2:15.7/140/104
2:40.1/1200/2:13.4/147/110
2:35.1/1800/2:09.2/162/122
2:34.9/2400/2:09.0/163/123
2:31.6/3000/2:06.3/174/131
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar