Jag rodde 10 007 meter på 45:36 i 2:16.7 tempo!
Sedan frukost innan pendlarcyklingen till sjukhuset, 6km och fyra timmar senare lite drygt hem från sjukhuset för att åka in till stan i ärenden.
Tyvärr med lite smolk i bägaren från jobbet, jag och kollegan skulle lyfta upp en stor astung HP skrivare på en vagn då det drog till i ryggen på höger sida... Så nu är det definitivt paus i rodden. Kommer inte att ro på resten av veckan skulle jag tro.Bläää!
Nå väl hemma efter några ärenden i stan så valde jag att cykla 4 varv Hilly Route i Watopia! Snabbaste varvet gick på 14:41.70 och 37,3 km/h i 277Watt(3,38 w/kg) 133bpm och 74rpm!
En viss skillnad på högerbenet idag jämfört med hur det såg ut ett år efter olyckan inte mycket till muskler då inte men nu!!!
