Morgonblocket

Ja jag var igång strax efter klockan 6 imorse dels för att jag ville köra dubbelpasset ordentligt men samtidigt vara på plats på sjukhuset före 09.00 eftersom jag ska in till stan med bussen runt 13-tiden. Det var 10008 meter något lite snabbare än igår nu på 46:44.4 i 2:20.1 tempo och  127Watt samt 96bpm i snittpuls! 

Ett snabbt ombyte och ett toalettbesök så var det dags för cykelpasset. Jag valde att cykla Tempus Fugit men inte lika snabbt som igår kväll. Nu gick 30,1km på 49:12 i 36,7 km/h och 229Watt(2,79 w/kg) 117bpm och 72rpm! Kvar är eftermiddags- alternativt kvällspasset då.

Fick ihop 1 timme 36 minuter samt 40,1km!