Den andra delen cykelpasset på trainerhojen var också i ett moderat tempo, mestadels i effektzon 2 och 3. Där hade jag idag målet att inte gå under 80rpm, gick i mål efter 1h7min med 84rpm i snitt! Mina ben som även de drar nytta av roddmaskinsträningen får dock till största del sin utveckling från min cykling, ja då räknar jag även in hjärta och lungor i den gruppen. Bra ben stabil syresättning via mina vältränade lungor och även hjärta.
Sammantaget så känner jag mig per definition starkare och bättre tränad än någonsin. Det jag saknar om man nu ska vara krass är själva tempomomentet att ligga på max i cirka 45 minuter vilket är ren VO2max träning. Visst jag får en hel del sånt automatiskt i mina påslag i de stigningar jag kör i när jag är i Zwift och tränar.
