Ja först roddpasset på 30 minuter i 2:15.9 tempo!
Därefter ett cykelpass med C.Cadence ett riktigt bra fartpass med rätt många höjdmeter dessutom, 40 minuter och en snittfart på hela 40,4 km/h! Sedan jobb och så småningom lunch och därefter andra trainerpasset som nu var ett högkadenspass inte under 85rpm hade jag tänkt och det vart 87rpm!
