Hoppla! Ja det blev att jag efter en kort uppvärmning drog igång ett fartpass på 20km som varade i 29:29 40,8 km/h 282Watt(3,4 w/kg) 138bpm och 74rpm. Kort återhämtning 2,5 minut sedan på igen i 5km som tog 7:23 40,1 km/h 276Watt(3,3 w/kg) 139bpm och 79rpm! Detta gjorde att jag precis klarade 30 km på 45 minuter det vill säga snitta 40 km/h!
