Jag började med att ro de sista 35 minuterna för att komma upp i 4 timmar totalt rodd denna vecka. Kändes bra höll ett jämnt tempo över hela passet 2:21.2!
På det 55 minuter trainerhojen som gav mig totalen 10h21min cykelträning. Valde att cykla Titans Grove Reverse 2 varv ner till downtown upp igen till desert flats. Körde Titans Grove Reverse KOM 2 gånger och den första klättringen gick så bra att jag noterade min näst bästa tid där, 910 meter och 4,3% avklarade på 2:17 23,9 km/h 322 Watt(3,8 w/kg) 137bpm och 60rpm jag stod upp och matade på hela klättringen. Återstår ett eftermiddagspass om cirka 40 minuter på trainerhojen så är veckans träning till ända och kommer då att vara totalt 15 timmar varav 11 timmar är cykelträning och 4 timmar är roddmaskinen.
