Kvällspasset!

 

Mmm veckans sista pass lite senare än vanligt men jag hade annat som behövde göras innan men det kändes riktigt bra ändå! Jag solokörde första 10 km:arna på Tempus Fugit banan därifrån fortsatte jag upp för backen och vidare mot Zwift Mountain där jag valde att mata på hårt upp för Epic KOM to Bypass Italian Village 1,94km och 4,8% snittlutning. Cyklade den lilla backen på 5:25 min tredje bästa tid 10 sekunder från pers 21,5 km/h 310 Watt(3,7 w/kg) 144bpm och 64rpm! Resten av passet moderat tempo! Å med det så var veckan till ända det vart 7 timmar 14 minuter cykel och 3 timmar roddmaskin totalt strax över 10 timmar! En bra vecka något färre timmar iom vilodagarna fredag och lördag som planerat var.