Dubbelpass nu på morgonen

Ja först rodd i 40 minuter i ett rätt så behagligt tempo ville ta det lugnt efter en rätt tuff vecka både rodd- och cykelmässigt! Höll 2:24.1 på 40:07.3!

På det ett trainerpass om 40 minuter där jag gick från 53/21 till tyngre växlar var fjärde minut! Till dess att kadensen var under 80rpm då vände jag tillbaks mot lättare växel och låg där resten av passet det vart ett bra pass där jag snittade 82rpm målet var som sagt inte under 80rpm så jag fick en behaglig resa inte speciellt hög intensitet men så var det inte heller tänkt. Totalt 80 minuter på morgonens träningsblock.