Ja jag hade ju tänkt cykla i Arcushallen men lite för kallt för min smak, dels blir det mycket kallare i hallen sen komma till en iskall bil inte så roligt det får bli varmare då kör jag Arcushallen. Istället först ett roddpass om 10 minuter där jag körde 4 minuter någonstans på behaglig effekt och puls för att den femte minuter dra på, rejält! Jag drog drygt 200 watt i en minut sedan medel effekt i 4 minuter innan den femte minuten igen gick upp på 200 watt. Så med det satte jag mig sedan på trainerhojen och cyklade Mazzes runda i London, den är på 27,72km och jag cyklade den på 47:30 35 km/h 222 Watt 127 bpm och 70 rpm. Därefter nedvärmning i 10 minuter så var förmiddagens pass klara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar