Arcushallen

 

Det blev jag och Stefan som tränade på Arcushallen idag, jag låg på i mina 10km x 3 med kortare pauser mellan. Dem tar jag för att stretcha höger ljumske som annars börjar ge sig till känna men runt 20 minuter klarar jag alltså cyklar jag 10 km sedan paus.

1:a 10 km gick på 19:30 30,7 km/h 259 Watt 135bpm och 83rpm!
2:a 10 km gick på 19:32 31,1 km/h 265 Watt 137bpm och 79rpm!
3:e 10 km gick på 18:45 31,7 km/h 272 Watt 138bpm och 80rpm!

Så gick milarna jag verkar vara rätt jämn faktiskt! Så mycket högre watt inne i Arcushallen än på trainern måste jag säga mattan suger verkligen kraften ur en! Men trots det så blir det kanske ett till pass i Arcushallen imorgon jag får se.

En notering i och med min pensionering och att jag numera kan träna precis när det känns rätt är att jag på ja man kan väl säga 2 månader lite styvt gått ner 4 hela kilo!!!
Mitt mål till sommaren eller runt maj månad är 4 kilo till så jag tror faktiskt det kommer att gå bra, jag känner att det känns lättare och lättare i och med min viktminskning som beror på en bibehållen träning med ett utökat moment roddmaskinen. Samt att jag äter mer på fasta måltider, lunch och middag mellan dessa något äpple bara inga onyttiga mackor med oboy eller så ;-)