Söndag den sista dagen i min återhämtningsvecka

 Lätt roddpass!

På det 40 minuter lätt trainerpass cyklade Tick Tock!

Inte mycket att säga om.

Nu efter handbolls EM som Sverige VANN!!
Så körde jag 20 km all out effort! 30:52 38,9 km/h 250 Watts 141bpm och 86rpm!

Med det så har jag cyklat 7 timmar och 18 minuter, av dessa var 2 timmar och 16 minuter inne i Arcushallen. Kört 1 timme och 20 minuter roddmaskin denna vecka.