Morgonpass i lagom tid

Jepp! Jag började med roddmaskin 10 minuter på lagom nivå för dagen är ju i återhämtningsveckan så jag försöker ta det lugnt så långt det nu går ;-)

Direkt efter det upp på trainercykeln och starta ett planerat hårt pass då för veckan nämligen följa snabbgrupp och hålla 40 km/h på 3 mil.

Det gick riktigt bra fixade 30km på 44:26 vilket ger 40,5 km/h jag är nöjd med det!

Å så eftermiddagspasset!

Först roddmaskin

Därefter France och ballongbanan som jag kallar den viker av från Mount Ventoux banan vänster och kör runt en lättare kuperad bana som dock har snudd på 200 hm.