Superlördagens andra pass!

Ja precis så, jag har ätit vilat och haft på mig kompressionskläderna för att återhämta mig till det andra hårda passet idag denna SuperLördag! ;-)

Å hårt vart det två varv Park & Sky Loop! Första varvet en hård uppvärmning för att andra varvet köra all out effort precis allt som fanns kvar i kroppen använde jag för att få till ett bra andra varv som förresten mäter 16,54 km varvet! På det andra varvet kör jag så pass hårt att jag lyckas köra på ny bästa tid 24:28 40,6 km/h 349 watt(4,1 w/kg)! Med det så fick jag ihop 3:43:17 i total träningstid idag veckans sammanlagda nu 15:00:57! Detta ger mig en månadstotal på 19:30 vilket är 30% av 64 timmar.  Nu så dusch och mat sedan vila å vila...