Paceat och hyfsat lätt fram till en timme och 30-någonting minuter då ett varv 2015 UCI Worlds Course 16,23 km det körde jag på 25:52 37,6 km/h 309 watt(3,6 w/kg) 125(76%) bpm maxpulsen 135(82%) bpm och kadens 76 rpm!
Så med det så var veckans träning klar! Fick ihop
Månadsmålet så här långt
Å med dagens pass så har jag tränat kontinuerligt i hela 9 veckor dvs 63 dagar utan en hel vilodag! Det går hur bra som helst eftersom jag har stenkoll på min TSS, CTL och ATL.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar