Hem från jobbet och trainerpass därpå

Mmm först den korta rutten hem dvs direkt hem inga utsvävningar här inte snudd på 9 minuter exakt på de 3,2 km:arna jag cyklade. Allt för att om möjligt få till bihålorna och näsandningen som är lite jobbig men känns sakta bättre.

Efter det 2 varv Park och Sky loop i Zwift NYC! Första varvet något långsammare än det andra men pacead träning rakt igenom. Vill inte gå på hårt i och med nästäppan då jag inte kan andas helt rent kör nog så här lagom till dess det känns ok. Å med det så fick jag totalt ihop 2:02:07 i cykeltid idag med roddmaskinspasset kom jag idag upp i 2:17:12! Vecka nu 7:28:04 och månadsmålet 63:10 115% uppnått med råge och 2 dagars träning kvar!