Nu åkte även vinterjackan av minsann!

Mmm! Jag hade med mig sommarjackan, så nu efter jobbet ner i ryggan med vinterbibsen och vinterjackan och på med underställströja armvärmare, jerseyn, sommarjackan, bibsen och benvärmarna, höst- och vårhandskarna, hjälmmössan sedan var jag set to go! Först upp mot Nordanträsk vände i korsningen ner till Kläppenskolan sedan upp till Färjeläget vidare till Norra och 97:an till gamla Sävastvägen runt rondellen i Sävast åter Svängleden å ut på 97:an igen och ner till Sjukhuset uppför backen till Kläppenskolan och hem till byn! Totalt 41,9 km på 1:13:55 vilket gav 34 km/h i snitthastighet vilket är djäkligt bra 272 watt(3,2 w/kg) 132(80%) bpm samt 74 rpm i kadens!

Motvind upp till Sävast därefter medvind åter. Medelhastighet till rondellen i Sävast

21,89 km låg på 32,6 km/h 259 watt(3 w/kg)132(80%) bpm!

Därifrån hem

19,78 km låg snittet på 35,7 km/h och 259 watt(3 w/kg)/131(80%)bpm alltså 3,1 km/h fortare med på pricken samma effekt och puls! Så stor skillnad gjorde motvinden alltså som för övrigt låg runt 4 m/s den gör alltså en väsentlig skillnad. Målbilden var runt 32-33 km/h så det gick såå mycket bättre än jag trodde mig klara av! Men min uthållighet är där så bara jag kommit in i rytmen så liksom flyter det på! Å nu som imorse så hade givetvis några bursts där jag gick på hårt! Inledningsvis 400 watt(4,7 w/kg) i 38 sek, 417 watt(4,9 w/kg) i 48 sek, 317 watt(3,7 w/kg) i 1:06, 332 watt(3,9 w/kg), 340 watt(4 w/kg) i 42 sek, 290 watt(3,4 w/kg) i 3 min, 359 watt(4,2 w/kg) i 35 sek och slutligen 274 watt(3,2 w/kg) sista 9 minuterna innan jag var hemma igen då! Som synes brände jag rätt många tändstickor idag om man räknar med morgonens brända dessutom. Grymt nöjd både med känslan, prestationen och vädret kanon att det gick att cykla med lättare klädsel å att solen var med i stort sett hela passet! Så idag blev det totalt 1 timme och 46 minuter så när. Veckototalen uppe i strax över 8 timmar och månadens totala timmar nu 35:31 vilket är 71% av de planerade 50 timmarna med 11 dagar kvar.
Mitt pass i Relive!