22 november 2017

Zwift alps

Började med att cykla uppför Zwift alps 9,4 km mäter klättringen och snittlutning 4%!
Jag körde  den idag på 25:33 22,2 km/h 305 watt(3,55 w/kg) 144(88%) bpm maxpuls på 159(97%) bpm och kadensen 80 rpm sjätte bästa tid för min del!


På det ner till start och mål för 2 varv Watopia Flat route forward som jag körde som snabbast på 15:51 38,7 km/h 261 watt(3,03 w/kg) 133(81%) bpm maxpuls 150(91%) bpm och kadens 72 rpm!

På detta varv cyklade jag segmentet Marinan upp till Italienska byn på fina 2:44 37,9 km/h 334 watt(3,88 w/kg) 141(86%) bpm maxpulsen 150(91%) bpm kadensen 75 rpm!


Å med det så vart  det ett varv Volcano flat route som nedvärmning!
Totalen för passet nedan! Snitteffekten 250 watt(2,91 w/kg)! Trainingpeaks tyckte att TSS för passet vart 122 vilket också är riktigt bra.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar