Dagens andra och sista pass då

Mmm! Jag körde med Danne det slumpade sig så att han också skulle till att börja sitt träningspass i Zwift när han såg mig dyka upp på uppvärmningen! :-)
Så det vart totalt 2 varv först ett varv uppvärmning på Flat Route Forward därefter Hilly Route Forward all out effort! En lite fadäs inledningsvis fel val i första korsningen så vi vände tillbaka och började om från start nu gick det planenligt hela varvet!!!
13:49 39,7 km/h 344 watt(3,95 w/kg) 155(95%) bpm! Danne persade också han körde varvet på 13:48! Djävlar va bra kört!

Å på detta varv finns ju backen igen då TFCS KOM denna cyklade jag på 2:28 22 km/h 371 watt(4,26 w/kg) 156(95%) bpm och maxpulsen uppe i 165(100%) bpm! Här körde Danne på 2:14 inte många sekunder från pers på hör å häpna 420 watt!!! Han har blivit stark den pojken :-)
Bara att fortsätta ligga i å köra klart varvet som slutade som jag tidigare skrivit med personbästa!
Tack Danne för den suveräna sparringen annars hade det nog inte blivit något personbästa :-) Vid passeringen vid macken(ungefär halvvägs) på 7:10 minns inte riktigt var så fruktansvärt trött! Sedan ner mot Italienska byn, sprinten över bron upp för den korta men nu vidrigt jobbiga backen och på krönet med runt ikring 2,14 km kvar skulle jag tro så var det tunnelseende och krampen i magen som jag får när jag går över gränsen å är på sådan mjölksyra i kroppen att diafragman värker. Det var så jobbigt att jag bara tittade framåt såg inte ens på zwiftskärmen utan bara trampa trampa ska ta mig igenom detta... Ja jag hade definitivt inte kört så här hårt själva det kan jag garantera gick faktiskt på ny maxpuls 165 slag!  Fick till och med cykla i den oranga tröjan(best lap) en stund innan jag värmt ner...

Ser ni den snygga Sworks Tarmac-hojen??? ;-)