Jag väljer att "bara" köra ett 40 minuters pass på trainern eftersom tisdagens 2 timmars pass gav mig en djävulsk värk under natten. Återstår att se om detta var rätt medicin...
Jag hoppas det, cyklade Zwift Watopia Flat route forward 2 varv ett hårdare och ett lättare därefter nedvärmning så var det klart för idag.
Det hårdare varvet då jo backen om 1,7 km från Marinan upp till Italienska byn körde jag på 2:47 37,2 km/h 334 watt(3,84 w/kg) 147(90%) bpm maxpulsen uppe i 152(93%) bpm och kadens 78 rpm. Hela det hårda varvet om 10,2 km på 15:24
Under detta varv hade jag ett segment där jag gick på ordentligt i 5,5 km 8 minuter snittade, 150(91%) bpm 330 watt(3,79 w/kg) och 78 rpm i kadens.
Hela passet,
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar