Tudelat pass idag

Ja för att inte köra för hårt för länge så testar jag köra två 40 minuters pass idag ett morgonpass innan jobbet och det andra drygt åtta timmar senare.
Totalen för de bägge passen enligt nedan
Morgonpasset

Eftermiddagspasset

I stort sett samma belastning förutom att det skiljer en liten aning i normaliserad effekt och puls mellan de två passen! Jag gick på något hårdare nu på eftermiddagens andra varv ute på banan!
Morgonpasset gick varven nästa på samma tid någon sekund snabbare på andra varvet men inte mycket inte 15:35 39,4 km/h 296 watt(3,40 w/kg) 146(89%) bpm och 71 rpm. Backen upp till Italienska byn på 2:51 36,3 km/h 308 watt(3,54 w/kg) 130(79%) bpm och kadens 71 rpm!
Något snabbare nu på eftermiddagens pass, snabbaste varvet på 15:14 40,3 km/h 310 watt(3,56 w/kg) 152(93%) bpm och kadens 64 rpm. Klättringen också något snabbare nu 2:46 37,4 km/h 334 watt(3,84 w/kg) 155(95%) bpm och 64 rpm i kadens!