Hade bestämt innan att inte köra för hårt mer i distansintensitet å så blev det 126(76%) bpm i snittpuls säger ju allt. Valde att cykla till Rutvik via Kyrkbyn därefter tillbaks ut på storheden och åter till Byn vidare till Färjeläget innan jag gick ut på 97:an upp till Sävastnäs innan jag vände ner igen till sjukhuset och hem till Byn. Lite drygt en timme och 40 minuter, handleden och biceps ömmar nu men det får jag ta.
Ska också försöka få ihop 50 mil på hojen innan jag åker till Jorma med den för att efterdra alla vajrar mm, 12,4 mil kvar bara så det borde väl gå med lite flyt med vädret.
Dagens pass! |
Avslutade passet med nedvärmning passade samtidigt på att ta några "konstnärliga" bilder med mobilen för ovanlighetens skull! :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar