82,9 i TSS får jag som belöning av Trainingpeaks för detta pass!
Really fast people are frustrating, but they make you faster. When you get faster, you might frustrate someone else.
22 februari 2017
Neuromuscular Power
Så heter passet på svängelska. Det innebär att jag ska ligga på 80% av FTP i en timme i tempo zon effektmässig, det blir för min del 252 watt. Det vart så här, 132(80%) bpm 253 watt(2,94 w/kg) och 87 rpm i kadens! Perfekt tajmat denna gång, valde att cykla något hårdare hem från jobbet så jag var lagom uppvärmd och kunde hoppa i cykelkläderna direkt för att dra igång timmen på en gång. Direkt efter timmen så körde jag 5 minuter lätt men med en burst på 10 sekunder i slutet på varje minut hela fem sådana å sedan vare nedvärmning till 1 timme och 20 minuter gått, klart!
82,9 i TSS får jag som belöning av Trainingpeaks för detta pass!
82,9 i TSS får jag som belöning av Trainingpeaks för detta pass!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Bra gjort Mats.
SvaraRaderaJo tack Stephan! Det kändes riktigt bra.
SvaraRadera