Valde som sagt att ha som målbild 5000 meter hade tänkt mig runt 20 minuter men tydligen började jag lite väl försiktigt för i mål var det exakt 21:00 och 5016 meter avstannande, jag glömde att kolla vad jag hade på passering 5000 meter runt 20:45 tror jag.
Men fi fasen va slut jag var mjölksyrekänning och riktigt riktigt hööög puls.
Som synes av den darriga bilden, jaa jag var trött! ;-)
Jag skulle säga som synes av bilden 177 watt i snitt och runt 240 - 250 watt sista 1000 meterna!
Ett helt gym för mig själv i morse :-)
Skön känsla faktiskt!
Nu återstår trainerpasset i eftermiddag efter hemgång...
Sen äre helg dock lär det inte bli någon utecykling i stort sett före någon gång nästa vår. Så är det, jag vill inte riskera att gå omkull på is och dra på mig någon skada nänä!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar