som planerat. Nu återstår trainerpasset i eftermiddag så är dagens träning klar. Jag valde att köra ben, kropp, mage, rygg, axlar och armar tog det lilla lugna på situps, ryggresning eftersom jag kände av ryggen efter förra passet för tillfället känns allt bra.
Körde dock hårt på ben, rygg, axlar och armar känns lite mör nuu i de kroppsdelarna. Som det ska vara.
After weights
Jaha så vare klart 1h5min!
Körde rätt städat 123(75%) BPM i snittpuls samt 260 watt(3,00 w/kg).
Körde rätt städat 123(75%) BPM i snittpuls samt 260 watt(3,00 w/kg).
 |
| After weights |
Jag körde 10 minuter uppvärmning sedan ner på 53/12 och därifrån växlade jag upp en växel var tionde minut till dess klockan var slagen ding dong!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar