Eftermiddagspasset

Som tog ganska precis en timme vart ett x train easy pace pass allt förutom mellan minut 40 - 50 där tog jag i sedan nedvärmning!

Eftermiddagspass med 10 minuters påslag

Krutrök i 10 minuter alltså :)
Där hade jag full fokus på att köra håårt! 311 watt(3,62 w/kg) 132(80%) BPM i snittpuls!
Annars ett rätt så lätt easy peacy pass! Som det var planerat...
Jag följer dock inte planeringen fullt ut denna vecka som kanske någon observerat  så kör jag ingen styrketräning denna vecka lägger istället all träningstid på cyklingen...