Ja det blev så hann inte med att träna före maten hade annat som skulle hinnas med innan middagen. När middagen dessutom var palt, mmmm! Så vare inte att tänka på att köra direkt efter man ätit utan en stunds vila innan trainerpasset.
 |
| 60 minuter trainer |
Väl omklädd och klar körde jag 10 minuter uppvärmning innan jag valde att köra 30 minuter stegrad belastning, 10 minuter på 53/15 därefter 10 minuter på 53/14, 10 på 53/13. Sedan återgång via 5 minuter på 53/14, 5 minuter på 53/15 sedan vare 10 minuter nedvärmning, Färdig!!!
 |
| 30 minuter stegrad belastning |
En anings aning sliten efter gårdagens urladdning men jag orkade faktiskt hålla i trycket igenom alla tre tior som tänkt var sedan höll jag ändå kvar trycket en aning även fast jag gick tillbaks på lättare belastning i de två femmorna som följde. Grymt nöjd med känslan i kroppen, stark starkare Mazze!!! ;-)
Mmm det här det känns riktigt riktig bra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar