Det kändes som perfekt att få vila från cyklingen idag med tanke på de två dar som varit med dels Luleåtempot i lördags å Blåsmarks varvloppsträning i fyrkantsserien i söndags.
Körde enligt Trainingpeaks planering Strength Maintenance 2 set!
Jag valde att köra styrkepasset direkt efter jobbet innan jag åkte hem vilket var rätt smart för det var ingen i gymmet när jag kom dit så jag fick köra mina övningar utan att trängas med andra. Dryga 53 minuter senare var jag klar och kunde kliva in i duschen för att sedan åka hem på det. Körde mina vanliga övningar blandat med några extra övningar som krydda på moset eller hur det nu var :-)
Basövningarna som jag kör på i stort sett varje pass:
Bänkpress, knäböj, benpress, lats, situps, ryggresningar, plankan samt tricepcurl och bicepcurl. Sedan på det lägger jag in de övningar jag känner för. Idag marklyft, liggande hantelpress, bencurl och benspark!
Imorgon ska jag med bilen på service å tänkte ta med mig antingen tempo- eller linjehojen för att fara ut å träna medans de fixar med bilen, så får det bli!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar