Skulle legat i effektzon 1-2 men hamnade i 3:an! Så det kan gå :-)
Efter en uppvärmning på 10 minuter drog jag igång ett en timmes tempo, ner i tempobågen å kör!!! Men såg till att inte gå för fullt utan så där lagom liksom. Hamnade på 295watt(3,4w/kg), 89 i kadens och 127(76%) i puls när jag var klar, jag snittade dessutom bara 41,5 km/h ;-) alltså inte all-out. Nä det här var ganska nära ett sweetspot pass!! Det vart helt ok!
Totalen för dagen: 277watt(3,1 w/kg), 90,6 i kadens och 122(73%) i puls!!!
 |
| 1h22min |
Nä men allvarligt, ser på trainingload i sporttracks hur min TSB, träningsstress snart är på noll igen från att ha legat en bra bit på negativt värde, å det är bra för den ska helst vara positiv! Då är man utvilad, å samtidigt är min formkurva hög!!! Sååå allt verkar vara på plats hörrni!
 |
| Ett exempel på trainingload dock inte mina värden :-) Så roligt ska vi inte ha det! |
Jasså farbrorn börjar komma närmare och närmare den mörka sidan och så likt alla andra cyklister mörka sin träning och form...
SvaraRaderaJag kan dock meddela att min formkurva är så lång ner att jag aldrig varit så långt ner någonsin, och träningsstressen är ganska långt upp dvs utvilad, men å andra sidan så litar jag inte riktigt på de dära graferna, för fortare skidåkare har jag aldrig varit i mitt liv...
Funderar om jag ska ta ett recoverypass jag också idag, men det låter galet då man inte cyklat på knappa 14 dagar...men om jag kallar det uppstartspass då...
Ehh! Jag tycker inte jag mörkar nått men min trainingload lägger jag inte ut... Det blir för mycket liksom, sen är den ju min bild av min träning ger inte andra cyklister nått!!! Annars är jag öppen med min träning och mina pass :-) Recovery är underskattat men ack så viktig!!! Kör du det som känns rätt vetja!
SvaraRaderaSjälv så känner jag att so far har min planerade träning via TP gett mej ett bättre träningsupplägg... Ska bli spännande att se var jag står till sommarens äventyr...
Var bara lite ironisk, sällan skådat nån som lägger ut så mycket info...
SvaraRaderaSkulle jag lägga ut så mycket...ja det går ju iofs inte då jag inte har så mycket att lägga ut, så skulle jag vara utmattad å se siffror i ögonlocken då jag blundar...och nej och ja, jag kör det som känns rätt, det är bara mängden som ohyggligt liten...
...och förresten så blev det inget cyklande idag, det var typ 99 saker som kom före, dock inte tåget som Eva skulle med så hela kvällen blev en enda stor försening...men nu ska jag kompensera uteblivet pass (nu var det grymt länge sen jag tränade nått) med att gå och lägga mig tidigt...
Tänkte väl :-)
SvaraRaderaMängd eller brist på mängd, hoppas du hittar glädjen i vilken gren det nu månde vara... om det så är golf, cykel, eller boule. Så länge det känns kul att hålla på, annars äre skit!
Tåg, hmm nja de ligger ganska lågt i kurs här uppe för tillfället. tyvärr! :-(
Ok, du lägger dig tidigt, kliver du upp tidigt också eller? ;-)