Ehh! Eller jag försov mig en timme eller så ;-)
Kände direkt jag vaknade till att detta var inte vakna klockan fem känslan... Gick å la mig runt klockan 22 igår kväll! Så antagligen behövde kroppen sömnen men klockan den klockan hade inte ringt, men det var mitt fel :-/
Så dagens styrkepass blev en aning komprimerat och forcerat! Körde de viktigaste övningarna utan i stort sett nån vila mellan... Tuungt! Men det gick det med... Fick med hälften av benövningarna, bål och mage å så lite axlar rygg...
 |
| Hög kadens på återhämtningspasset |
Å det blev lilla kakan fram heela återhämtningspasset jag är såå stolt över mig själv ;-)
Landade efter en timmes cykling på 179,1watt(2,0w/kg), 109 i snittkadens!!! och 112(67%) i snittpuls!!!
Perfekt kadens för ett återhämtningspass, hööga RPM som det ska vara... !!
Fredag: Spurter 4-6 sekunder, 3 minuters vila mellan varje... Phuhu!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar