Ni är välkomna åter nästa år när jag fått nya tider från bokningen! Återkommer givetvis på bloggen och fb med tiderna när de kommit!
Passet då, ja en aning stumma ben faktiskt, inte så förvånande egentligen med tanke på gårdagens stenhårda intervallpass! Men lyckade skrämma upp pulsen idag med faktiskt!
Totalen: 1h51min, 60,85km, 141(85%) i snitt puls och bara 165(99%) i maxpuls idag ;-) Kadensen blev 82 och snitthastigheten ökade idag till hela 32,9 km/h!!! Nöööjd!!!!
Idag körde jag mer i block inga distinkta femmor utan mer som det kändes! Så det blev följande:
 |
| Lördagspasset i Arcushallen |
Den sista kvarten åkte jag snålskjuts på Pelles hjul därför som det gick så pass fort på så låg puls!! Tack Pelle!
Sen nedvärmning, klart! Nu hämta frugan från hennes jobb å dra å käääääka.... Ahh, hungrig nuu!!! :-)
Vi ses i januari då!!!
Update: Fick förresten se Johans sensa dura tempohoj idag. Bra pris på den meen tyvärr, den är för mjuk för mig i bakgaffeln!! Flexar alldeles för mycket för en som väger 85-90 kilo, innebär att man tappar kraft i överföringen till bakhjulet! Så den modellen blire inte! :-(
