En annan kommer att vara på plats runt 7.30 i alla fall!!!
Jag valde att köra själva idag hakade inte på intervallerna med de andra, kändes som jag behövde känna mig för efter vilan och ifall jag skulle få nån känning! Men icke, till min glädje bara att stå på :-)
Vilket gjorde att det blev faktiskt hela 6st 5 minuters intervaller minsann!!! Med 5 minuters vila mellan dem, Körde med sikte på 36-38 km/h i arbetsläget och 31 km/h i vilan, det blev ett snitt på 36,9 km/h över de sex intervallerna! Ser nu att jag på den tredje intervallen noterade ny maxpuls minsann, 168 slag! Väldigt nöjd med det! Grymt nöjd!! Märks att den längre viloperioden varit positiv :-)
Sen slog jag av i 6-7 minuter å tog igen mig för att avsluta kvällen med 25 minuter i 35 km/h!
Cyklade därefter ned ordentligt innan jag valde att göra kväll, parkera hojen, duscha och åka hem!
Nu gäller det att varva ned ett tag, sedan gå å lägga sig för att vara igång igen imorgon bitti!
Vi ses alla cykelgalningar därute! ;-)
Hepp!
 |
| Fredagspasset i Arcushallen |
