VO2max träning, effektzon 5

Jag hade bestämt mig redan tidigare för att köra ett pass i effektzon 5, dvs VO2max!
Sagt å gjort, så blev det! Meen tungt var det, första femman var viidrigt tung, trots en rejäl uppvärmning! Kroppen var inte med, men inte så konstigt med tanke på de senaste två dagarnas hårda gym- och cykelpass! Nå efter 5 minuters vila efter första intervallen drog jag igång nr2. Ahh! Lika jobbig som första men, pain is temporary glory is forever!!! :-)

Tredje gick något bättre, fjärde likaså å den femte å sista där hade jag bestämt för att ge allt! Ner i kolkällaren efter kraft! Nja eller i alla fall ned i tårna, faktist! Jag tänkte, rundtramp hela sista femman å tro det eller ej gick det inte liite lättare!! :-)
Snittet över de fem VO2max intervallerna: 352,4watt(4.0w/kg)!

Nedvärmning, nu så!

VO2max