Tillbaks på känd mark igen

Jaa, trainern alltså ;-)
Eller nu vare hjul igen :-) Ehh det blir  bara sämre å sämre!!!
Idag valde jag att köra en annan variant på intervaller, jag kallar dem power intervaller! Först en uppvärmning på 10 minuter sedan 5 minuter på 250 watt, därefter fem minuter 350 watt ingen vila mellan dessa intervaller! Detta gjorde jag fyra gånger, rätt trött på sista kan man säga! Facit blev,
250 watts intervallerna: 274 watt, 124 i snittpuls och 93 i kadens.
350 watts intervallerna: 356 watt, 138 i snittpuls och 84 i kadens.
Kändes ganska tungt på 350 wattarna, minst sagt! De var jobbiga! Det var inga sprakande ben idag! Inte konstigt i och för sig... Körde ju ett rätt tufft benpass imorse!
Det hände nått med pulsen i den tredje 250-wattaren, tror pulsbandet hade nått för sig för pulsen gick upp och ner som en jojo, hade det varit hjärtat hade jag fått frispel!!! Nä hoppas nu inte att polar pulsbandets batteri är slut för det är ett slutet system och vad jag vet går det inte att byta :-(

power intervaller

Deprimerande väder, det har regnar varenda morgon jag cyklat till jobbet denna och förra veckan!!! Ska det inte sluta snart, konstant regnande i veckor... Nått kort uppehåll å så på igen.... Jisses! Vi får snart se till att utveckla simhud mellan tårna :-/ Trist hur som helst!
Ingen rolig höst i mitt tycke i alla fall... :-(
Kollade min träningsdagbok, September månad tre år tillbaks
2012: 6 pass utomhus
2011: 7 pass utomhus
2010: 20 pass utomhus!!!
Måste varit en grymt bra september månad 2010, massor med utomhus träningar...