Ja, efter gårdagens positiva fystest så kändes det väldigt lätt att genomföra morgonens styrketräning!
Jag kände mig motiverad, stark och på!
Körde de vanliga övningarna, bänk, ben, mage, rygg å så liite... Jaa ni vet :-)
Testvärden från gårdagen lovar mer, jag har precis hunnit reflektera över dem å de är ruskigt bra!!! Man får verkligen vara nöjd med träningen soo far... Allt slit pekar i en riktning, grymt vältränad 53-åring!!! Jag har VO2max värde som en vältränad 20-25 åring, jag säger det igen vältränad 20-25 åring!! Fattar ni? ;-)
Hrmm! Jag kan alltså fortsätta min träning som planerat! Men nu kommer jag ju att styra om träningen mot effektbaserad sådan... Hmm! Hoppas nu inte det är fel, men det känns som ett steg i rätt riktning i alla fall... Bland annat därför jag jag skaffat trainingpeaks.com konto för att de har mer effekt parametrar när man laddar in träningen! Får en massa värden, TSS, NP, VI, PWR:HR, EF!!! Jaa jag har ju sagt att jag gillar att sitta å jämföra siffror ifrån mina träningar!!! :-) Nämen ska jag köra watt-baserad träning i vinter behöver jag dessa parametrar för att hålla koll på mina pass, det får jag inte i Sporttracks som dock har en bra träningsdagbok i övrigt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar