Måndag igen, fortfarande ingen snö :-)

Jag är i alla fall glad att vi slipper snön... Ingen fan av vare sig snö eller kyla faktiskt...
Idag blev det två pass, ett på morgonen på gymmet innan jobbet och så ett lätt lätt cykelpass efter jobbet men innan middagen, perfekt!
Körde crosstrainer och några styrkeövningar bla benpress igen, körde som mest 2 x 20 reps på 235kg... Fyy fasen va man flåsar på den här övningen... Men inte konstigt med tanke på hur stor muskel som ska syresättas när man går på max... Det är som värsta spurten faktiskt!!!
Grymt nöjd med övningen samt bicep- och tricepövningarna... Kunde gå på lite tyngre idag utan att det gjorde ont i min trasiga axel så det ger sig nog med den även om det känns konstigt i den till och från...
Väl hemma så körde jag en timme återhämtning  på cykeln, såg till att köra på 39:an fram så det skulle gå på hög kadens och lätt hela passet. Vilket det också gjorde, perfekt genomfört pass :-)
Snittpuls: 107(62%) Zon1 lätt!!!
Snittwatt: 158Watt

Benpressen stimulerar de markerade områdena