Ett lugnt å behagligt söndagspass till Boden

På tacxen givetvis... :-))
Körde en av mina garmin importerade rundor, den till Boden...
Det vart behagliga 1h25min körning, lagom sträckning och lagom puls...
Snittpuls: 124
Snittwatt: 205Watt
Medelkadens: 93 varv
Som ni ser, lagom lagom mannen har varit i farten ;-)
Cyklade förbi området dit Rookien flyttar, det såg trevligt ut :-)

Imorgon: P3 å då menar jag inte Sveriges Radios kanal 3 inte ;-)
utan CRITERIUM SPRINTS, 25 sekunders spurt, all in! Därefter 5 minuters vila... Detta ska upprepas nio gånger! Kommer säkert att ta musten ur en ingen tvekan... Men så ska det vara...

Jacques Anquetil

Enda orosmolnet på himlen är att det börjat låta liite skumt från trainern min, rullen bak... Den får faan inte paja!!! Har inte råd med det också då vete tusan vad jag ska göra???

Joo föresten... Det är visst fars dag idag :-)