M1 Tempo på träningsschemat idag

Körde ett tempopass idag, 60 minuter på så hög watt som möjligt!!!
Enligt tacx snittade jag 285Watt på 60 minuter, enligt Ulf med flera så visar tts:en 20% för lite watt...
Om så skulle varit fallet så producerade jag 342Watt på passet idag ;-)
Har alltså mellan 3,3 - 4,0 W/kg!!! Hyfsat för en CP60!!!
Men vilket som 285 eller 342 så var det ett kanonpass, jag var totalt slut!!!
Snittpuls 145(83%)
Kadens: 96RPM
Fick bita i sista 8 minuterna bara för att orka hålla uppe kadensen...
Låt mig försöka förklara känsla under ett sånt här pass:
Första 3 minuterna går åt till att succesivt öka på kadensen och samt växla in tyngre å tyngre växel ända tills man är på tyngsta växeln 11:an... Samt att vänja kroppen vid belastningen...
Sen efter cirka 8-10 minuter börjar först huvet sen benen protestera... Ajjj! Detta gör ont, är skiit jobbigt! Va håller du på med, SLUTA!!!
Så kommer den där brinnande känsla i benen, ungefär 12-18 minuter in på passet!!!
Sista tröskeln kommer runt 35-40 minuter då räcker inte syret i garaget till för att syresätta de stora benmusklerna som skriker efter syre... Mjölksyra!!! Då måste jag slå av på takten lite i 30-40 sekunder för att gå på igen när syran lagt sig...  I denna fas av tempot är benen som stockar, de brinner som eld... Efter 45 minuter är det ren vilja å då menar jag ren vilja... Om nån i huset skulle  få för sig att försöka konversera med mig då så skulle det vara lönlöst... Jag har bara fokus på en sak, uthärda smärtan som nu finns i hela kroppen!!! Efter 50 minuter går jag ned i minut för minut, sekund för sekund nedräkning tills timmen är slagen...
Men plötsligt händer nått konstigt, när hjärnan ser att det "bara" är 3 minuter kvar. Då börjar den ge signaler till benen att köra hårdare, faktum är att jag nästan alltid, hur slut jag än är kan öka sista 3...Ser bland annat att jag ökade 53 Watt sista tre idag, bara det :-)
Å det är för mig helt oförklarligt hur det kan hända för jag är trots allt helt slut men ändå går det???
Tydligen är vi inte slut trots att vi är slut, eller?
Ja det är för mig en gåta...
PS Jag valde att inte ta nån bild på mig idag, vill ju inte skrämma ihjäl er :-) DS

Imorgon: Uthållighet, ingen intervall, inget tempo bara lugn å fin uthållighet!!! Skööönt!!!