Tisdag vecka 26

Ingen träning sedan i lördags låtit mina skador och förkylningen läka ut men fortfarande ont i revbenen på vänster sida(flera revben som sprack) samt förkylningen som var som värst natten mot i måndags hostade upp slem hela natten. Men bättre inatt. Rodde nu för första gången i ett tempo under 2:25 faktiskt! 3262 meter på 15:03.2 i 2:18.4 tempo snitt 132Watt 24spm och 115bpm.

Cyklade inne på trainerhojen inte väder som jag uppskattar ute just nu, för kallt. Ja få se om det vänder eller om resten av sommaren också blir så här dålig. Drog igång in till vulkanen för 2 varv Volcano Circuit från där jag kom in. Sedan upp för dagens klättring i Climb Portal: Mûr De Bretagne 1,96km och 6,6% på 8:55 snitt 13,2km/h 252Watt(2,68w/kg) 140bpm och 65rpm. Efter det till Desert Flats och resten av passet. Totalt 32,62km på 1 timme och 212hm.

Rodd 2000 meter på 9:22.6 i 2:20.6 tempo inte lika snabbt som i morse men även detta snabbare än de tidigare roddpassen efter skadan. Snittade 115Watt 24spm och 110bpm.

Cyklade från Downtown till Desert Flats och lite drygt ett varv Tempus Fugit. Det vart totalt 25,2km på 40:29 och 49hm snittade 37,3km/h 212Watt(2,26w/kg) 132bpm och 72rpm!