Söndag

Första roddpasset för dagen, 1006 meter på 4:16.8 i 2:07.6 tempo högsta fart direkt från start! Snitt 168Watt 29spm och 116bpm.

Andra roddpasset 2000 meter på 8:56.4 i 2:14.1 tempo snitt 145Watt 24spm och 109bpm.

Det tredje något kortare 1000 meter på 4:55.3 i 2:27.6 tempo snitt 109Watt 23spm och 96bpm.

Cyklade Desert Flats rakt igenom upp Epic KOM Bypass mot djungeln vände efter några km tillbaks samma väg som jag kom men fortsatte rakt fram efter nedfarten mot Down Town och Desert Flats för att avsluta några km efter vändet. Totalt 42,12km på 1:21:18 och 227hm snittade 31,1km/h NP186Watt 106bpm och 72rpm. Jag blev omkörd av en amerikans cyklist som jag bestämde mig för att följa mina sista 7km som gick på 10:32 snittade 40,1km/h 132bpm och 72rpm. Lite skillnad mot inledningen som gick väldigt långsamt 13km på 27 minuter och 29km/h, var väl inte förrän efter 28km som jag började trycka på ordentligt!