Cyklade med Coco-crew i 23,2km innan jag tog mitt eget tempo på Desert Flats tillbaka mot starten. Det vart totalt 30,1km på 48:55 89hm 36,9km/h 210Watt(2,36w/kg) 119bpm och 67rpm. Lämnade Coco bakom mig efter bara 3,3km låg sedan i en spetsgrupp som mest 100 meter framför huvudklungan. Den tuffa delen vart snudd på 20km på 30:12 38km/h 238Watt(2,67w/kg) 126bpm och 68rpm.
Eftermiddagsrodden 2000 meter på 9:08.6 i 2:17.1 tempo 136Watt 23spm och 102bpm.
Cyklade med Maria-crew i 3,30km och 4:56 snitt 40,1km/h 191Watt(2,15w/kg) 107bpm och 63rpm mestadels nedförs därav den höga medelhastigheten. Resten solo Desert Flats 9,29km på 15:29 snitt 36km/h 217Watt(2,44w/kg) 119bpm och 66rpm.
