27 november 2025

Torsdag

Rodde 2304 meter på 10:07.6 i 2:11.8 tempo snittade 153Watt 25spm och 112bpm.
Cyklade 21,5km med Coco-crew innan jag värmde ned sista 1,6km till totalt 23,1km på 35:16 33hm. 21,5km på 32:45 snitt 39,5km/h 206Watt(2,31w/kg) 117bpm och 69rpm!