Rodde 2500 meter på 11:09.3 i 2:13.8 tempo hyfsat högt tempo. Snittade 146Watt 26spm och 110bpm.
Jag gick med Yumi-crew på Tempus Fugit banan. Cyklade från där jag kom in ett halvt Tempus Fugit för att köra ett helt varv på det. 27,1km på 39:50 42hm snittade 40,8km/h 222Watt(2,49w/kg) 123bpm och 72rpm. Sista 4,13km på 6 minuter blankt 41,3km/h 240Watt(2,70w/kg) 129bpm och 72rpm.