Tidig tisdag efter klockan 13 pass

Noterar när jag kört klart både rodden och cyklingen runt halvtvå-tiden att det fortfarande är ljust ute!!! Va härligt! I alla fall, jag rodde 2000 meter på beskedliga 9:14.9 i 2:18.7 tempo snittade 131Watt och 101bpm! Ett pass i mängden som dock kommer att märka om jag håller i det över tid.

Cyklade inledningsvis Volcano Circuit 4,08km per varv med Coco-crew men gick ifrån när jag försökte hänga på en grupp som gick loss. Klarade av at fullfölja med en av tätgrupperna så första varvet en kanontid för egen del gick i mål på 5:56.48 snittade 41,3km/h 239Watt(2,69w/kg) 122bpm och 82rpm. Efter det andra varvet ner Downtown och in på Desert Flats där in 2km på Titans Grove innan jag återvände till Desert Flats och avslut vid 22km körda.