Kvällspasset fredag

Började med att ro 1073 meter på 5:02.4 i 2:20.9 pace, därmed fick jag ihop 100 440 meter på 22 dagar var ju förkyld i 6 dar i februari månad inte illa blir ett snitt per dag på runt 4565 meter.

Cyklade verkligen kors och tvärs i Watopia. Först starten Desert Flats vände om efter 0,5km tillbaks in på Titans Grove i 1km tillbaks ner Downtown men vänster mot Italian villas vände efter 1km upp igen nu mot Hilly KOM vände efter 1km ner Downtown vände efter 1km tillbaks upp Hilly KOM men vände efter 1km ner höger och in på Desert Flats men höger in på Titans Grove nu 1,5km innan vänd och tillbaka mot Desert Flats och avslut vid startbannern där. 20,2km på 39:30 ett förhållande vis lugnt pass enda påslaget sista 3km på 5 minuter snitt 36,1km/h 218Watt(2,45w/kg) 116bpm och 91rpm!