Första träningsblocket sedan förkylning och magen som sa upp sig!

Ja i förra söndagen kände jag på kvällen att jag höll på att bli förkyld å så blev det var hemma från jobbet några dagar för att jobba i slutet på veckan när hostan gett med sig men på fredag när jag vaknade så var det med en rejäl magsmärta eller ja magknip! Å den har suttit i tills nu, men jag mår bättre nu. Så då bestämde jag mig för att testa ett lätt väldigt lätt roddpass och ja de 2000 metrarna på 9:50.2 i 2:27.5 var lätta så lätta att jag direkt efter detta pass rodde ett till. 1118 meter som tog 5:01.4 i 2:14.7 tempo moderat tempo.

Efter det trainern och inledningsvis med Bernie robopacer på Triple Flat Loops. Efter en så där 8 minuter i spets med en cyklist till efter 12 minuter solo resten av passet som blev ett varv Tick Tock på slutet. Cyklade totalt 25,1km på 43:30, Tick Tock 16,89km på 28:13 snitt  35,9km/h 220Watt(2,47w/kg) 126bpm och 70rpm!